Le billet d’aujourd’hui a été rédigé par Sonia Dharni, adjointe aux médias sociaux de Parcs Ontario.
Avril est arrivé et c’est le mois de la sensibilisation au stress.
Avec les notifications constantes et les tâches sans fin, il est facile d’oublier les joies simples et la sagesse intemporelle qu’offre la nature.
Les alertes numériques remplissent nos oreilles, tandis que le chant joyeux des oiseaux et le son apaisant d’une brise dans les arbres passent à l’arrière-plan.
Nous pourrions tirer une ou deux leçons de la nature, en particulier des animaux sauvages. En observant et en comprenant la façon dont les animaux relèvent les défis, nous pouvons découvrir des stratégies pour gérer le stress dans notre propre vie.
Voici cinq leçons tirées des animaux sauvages de l’Ontario qui peuvent aider à réduire le stress :
La confiance du huard : gérer les conflits avec grâce
Les huards excellent dans la communication et rappellent avec force l’importance de la solitude, de l’introspection et de la contemplation tranquille.
Bien que généralement pacifiques, les huards n’hésitent pas à se montrer agressifs s’ils se sentent menacés. À l’instar des huards, qui utilisent leur « rire » ou leur trémolo pour exprimer leur inquiétude ou affirmer leurs revendications territoriales, nous pouvons apprendre à nous affirmer calmement dans les situations stressantes.
En reconnaissant et en relevant les défis avec confiance, nous pouvons surmonter le stress avec résilience et sang-froid, à l’instar des mouvements gracieux du huard sur l’eau!
Se défendre et défendre ses besoins et ses désirs est un aspect essentiel de la prise en charge de soi. Ces actions favorisent l’établissement de limites saines, ce qui est essentiel pour réduire le stress et améliorer le bien-être général.
L’éthique de travail résiliente du castor : construire, mais ne pas s’épuiser
Les castors nous enseignent la valeur du travail et l’importance d’une solide éthique professionnelle. Si vous avez déjà observé un castor construire un barrage, vous savez que c’est comme regarder un maître architecte à l’œuvre!
Comme un castor qui construit soigneusement son barrage, nous pouvons aborder nos tâches avec détermination et créativité, en sachant que chaque effort contribue à quelque chose de significatif.
Repérez les projets ou activités importants et transformez le stress en énergie productive. Par exemple, vous pouvez lancer un projet inspiré par la nature, tel qu’un journal de la nature, construire un nichoir pour chauves-souris, ou créer un jardin respectueux de la faune et de la flore!
Les castors font également des pauses pour se reposer, se toiletter et socialiser. Ces pauses sont essentielles pour maintenir leur niveau d’énergie et soutenir leur travail acharné au fil du temps.
N’oubliez pas : c’est vous qui décidez de votre bien-être! N’hésitez pas à faire des pauses si nécessaire, surtout si vous avez été très occupé ces derniers temps.
La retraite douillette de l’ours noir : dormir pour oublier ses soucis
Vous avez envie d’une grosse sieste? Suivez l’exemple de l’ours noir et trouvez un coin douillet pour vous ressourcer!
Un sommeil de qualité et des périodes de repos régulières nous sont extrêmement bénéfiques. Tout comme les ours se retirent dans leur tanière douillette pour hiberner, il est essentiel de trouver des moments de détente pour gérer le stress.
Essayez de régulièrement faire du camping pour mieux dormir. Dormir loin de la lumière artificielle et se réveiller avec la lumière naturelle du soleil peut rétablir votre rythme circadien et vous aider à vous sentir reposé.
Vous pouvez également vous créer une retraite douillette. Il peut s’agir d’une randonnée tranquille, d’une lecture au bord du lac ou d’un endroit paisible dans le parc pour se détendre.
N’oubliez pas les en-cas! Les ours refusent rarement un en-cas, et vous devriez en faire autant si c’est ce dont votre corps a besoin. Faites le plein!
(Remarque : Conservez votre nourriture et autres attractifs des animaux sauvages de manière responsable et n’oubliez pas d’être un visiteur averti en matière d’ours dans les parcs).
L’agilité ludique du renard : intégrez le jeu dans votre journée
Quand avez-vous eu l’occasion de jouer pour la dernière fois?
Les renards n’hésitent pas à s’amuser, s’ébattant avec une joie contagieuse en se poursuivant dans les prés.
L’observation de ces créatures agiles en train de s’amuser nous donne des indications précieuses sur l’importance d’intégrer le jeu dans notre vie. L’ajout du jeu à votre routine peut favoriser un esprit léger qui peut soulager les tensions et améliorer votre humeur.
Essayez d’intégrer des moments de jeu pendant que vous visitez un parc – faites des observations à l’aide de iNaturalist, photographiez la nature, faites une chasse au trésor, ou délectez-vous simplement de la joie d’explorer la nature!
Le jeu peut s’étendre à la randonnée, au pagayage, à la pêche, à la natation, au vélo et à la sylvothérapie.
La persistance constante de la tortue peinte du Centre : pratiquez la patience
La tortue peinte du Centre incarne les vertus de la patience.
Cet ancien reptile navigue calmement dans son environnement, prenant le temps d’observer et de s’adapter aux changements. Le monde naturel est un refuge contre l’agitation de la vie quotidienne.
À l’instar de la tortue peinte du Centre qui avance lentement et régulièrement vers ses objectifs, nous pouvons adopter une approche patiente face aux défis de la vie lorsque nous nous attaquons à une tâche difficile, que nous surmontons un obstacle personnel ou que nous travaillons à la réalisation d’un objectif à long terme.
Chaque pas en avant, aussi petit soit-il, nous rapproche de notre destination.
(Et si vous voulez vraiment ralentir, pourquoi ne pas être en « mode camping »?)
Quelle est la leçon qui résonne le plus en vous?
En épousant ces leçons tirées des animaux sauvages, nous pouvons réduire le stress et redécouvrir la magie des petits plaisirs de la vie.
N’oubliez pas : la réduction du stress n’est pas seulement un objectif, mais un voyage guidé par les enseignements intemporels de nos compagnons sauvages!