Il est temps d’échanger votre défilement numérique contre une promenade panoramique!
La technologie est formidable et nous offre tant d’outils (dont beaucoup nous servent à la conservation des parcs!). Cela dit, il faut un certain équilibre, et les gens ont du mal parfois à lâcher leurs écrans.
Le contact avec la nature procure une multitude de bienfaits pour la santé physique et mentale. Par exemple, elle renforce le système immunitaire et réduit la fatigue mentale. Il est particulièrement important de sortir en hiver, car l’ensoleillement est limité et les jours sont plus courts.
Même en sachant tout cela, il est parfois difficile de déconnecter – alors voici quelques conseils pour vous mettre sur la bonne voie :
1. Désactivez les notifications
Absolument.
Désactivez-les. Ou éteignez carrément votre téléphone. Vous pourriez laisser votre téléphone à la maison – faites ce que vous pouvez pour vous déconnecter du monde virtuel, en toute sécurité.
2. Immergez-vous dans l’espace vert le plus proche
Ouvrez la porte et sortez! L’air frais et le chant des oiseaux vous attendent.
Si vous aimez avoir un but quand vous marchez, observez les oiseaux et tentez de reconnaître les espèces durant votre sortie.
Vous ne connaissez rien des oiseaux? Comptez les oiseaux que vous voyez (ou que vous entendez) ou utilisez iNaturalist!
3. Faites attention aux détails délicats de la nature
Avez-vous déjà regardé du lichen ou un tapis de mousse?
Nous voulons dire vraiment regardé de près.
Notez comme ce lichen est délicat et complexe. Même les plus petites parties d’un écosystème offrent un spectacle époustouflant.
En examinant la nature de près, on commence à apprécier les diverses formes de vie que les parcs protègent.
4. Arrêtez tout de suite de lire ce billet de blogue
Point final.
5. Ah, vous êtes toujours là?
Nous avons parfois besoin d’un petit coup de pouce pour nous motiver à sortir.
Si vous voulez plus d’inspiration, il vous suffit de chercher un parc près de chez vous et d’y aller pour vous détendre!
Il y a peut-être un parc que vous avez toujours voulu visiter, ou un sentier que vous voudriez découvrir. Réalisez votre vœu dès aujourd’hui!
Célébrez la Journée nationale de déconnexion!
Quel que soit l’espace naturel que vous visitez – votre jardin, votre quartier ou un parc –, nous espérons que vous en profiterez pour vous déconnecter du monde virtuel et vous immerger dans le monde naturel.